[Kanwil | Muhammad Yakub Yahya]  Cuaca Banda Aceh dan sekitarnya Jumat (22 Dzulhijjah) relatif berawan. Angin lumayan sejuk, akan berkeringat jika kita mau olah raga (apa saja), termasuk Senam Jantung Sehat.

Akhirnya, di Halaman Kanwil, Jumat (17 Oktober), sebelum bubar, Instruktur Senam Jantung Sehat beri aba-aba, “...menghitung urat nadi persendian….” Musik pun perlahan dan pelan. Lalu dilanjutkan dengan gerakan lain, seri lain, hingga bubaran 10 menit lewat dari pukul 08.00 WIB.

Usai itu, peserta ke tempat tugas, atau ke lapangan voli, atau ke kantin, makan dan minum perlu sekali, untuk tambah energi. Biasanya, awal-awal, memang ada persedian bubur kacang hijau. 

Sebelum bubar, ‘kakak instuktur’ bilang, ‘setengah berteriak’ tiga kali, dan diikuti peserta dengan ‘suara lantang’ (penting untuk menstimulus jantung) tiga kali pula: “Jantung Sehat… Jantung Sehat…. Jantung Sehat….!”

Suara ‘Instruksi’ lainnya, ada yang dari kaset, dan ada yang dengan corong mic langsung, di depan peserta. Termasuk ajakan ini: “Kita hitung denyut nadi….” Dan ajakan, “Sekarang mari kita berdoa,” ajaknya, yang diikuti peserta dengan berdoa menurut agama dan keyakinan masing-masing (karena abdi negara di Kanwil kemeng Aceh ada bermacam-macam agama). Doa, sungguh jadi satu ‘nadi’ dalam ‘ibadah dan ber-mu’amalah.

Doa itu bak otak atau sumsum ibadah. Ibadah dalam makna, itu amal baik apa pun, dengan cara baik, dan dengan niat baik serta ikhlas.

Kesehatan jantung sangat sinergis dengan aktivitas kita, di rumah dan di kantor. Senam Jantung Sehat, salah satu solusi untuk kita dalam menjaga kesehatan jantung, agar dapat bekerja dan beraktivitas dengan optimal. Manfaat dan tujuan senam sehat untuk jantung, tentu yang aktif senam lebih paham.  

Jantung, merupakan salah satu organ vital dalam tubuh manusia, oleh. Kita dimotivasi senantiasa menjaga jantung kita terhindar dari penyakit. Ada enam tips untuk menjaga kesehatan jantung: 1). Kurangi makanan berlemak jenuh tinggi; 2). Kurangi porsi garam; 3). Ambil setiap kesempatan untuk berolah raga; 4). Kendalikan berat badan; 6). Kurangi stress.

Tips lainnya, menjaga jantung sehat: 1). Bangun pagi-pagi berolahraga, bukan tidur lambat (nonton bola misalnya, lalu bangun telat); 3). Mandi pagi; 4). Jangan merokok! 5). Hindari kontak langsung dari bahan makanan berbahaya.

Tujuan utama senam jantung, menjaga kesehatan jantung. Sedangkan manfaatnya, memperlancar aliran darah dari jantung keseluruh tubuh. Apalagi untuk orang usia lanjut yang daya tahan kerja jantungnya sudah mulai berkurang, senam sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Senam Jantung Sehat di Halaman Kanwil Kemenag Aceh (depan Taman Sari), telah berlangsung hampir dua tahun, sejak awal 2012.  

Meski sebagian tidak ikutan, seperti saya, tapi lama kelamaan Senam Jantung Sehat kian ramai peerta (meski penuh sepertiga halaman). Artinya tambah mau selesai senam, tambah panjang peserta senam di samping kanan, dan belakang. Ikut sebentar pun, itu tentu lebih baik daripada kawan yang pakai baju senam, tapi tidak senam (mungkin di kantin).

Jangan salah paham, kawan yang menanti di kantin, di samping kantor pun, itu ada yang mungkin menunggu lomba voli, atau nonton vollyball.

Daripada berdalih kelamaan di jalanan dengan alasan macet atau antar anak mertua dan cucu mertua (seperti alasan saya), lebih bagus ikut senam, meski sejenak sebelum bubaran…

Wah, Jantung Sehat… jantung sehat…[inmas]

[Foto: Senam Jantung Sehat bersama jajaran Kanwil di Halaman Kanwil, pagi Jumat, 17 Oktober higga pukul 08.15]